抑雾剂厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
抑雾剂厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

男人心理保健养生的途径-【zixun】

发布时间:2021-10-12 17:01:51 阅读: 来源:抑雾剂厂家

1.娱乐和体育

男人可能会说定期参与一些球类活动是出出闷气的好方法,他们坚称参与一些孩子完的游戏颇有裨益(拓展社会关系,加强身体素质,有利心理健康)。此方面的一名专家StuartBrown指出,成人参与的这些游戏中,健康的竞争也能增加他们的决策能力以及问题解决能力。2009年,在他的书《玩》中,Brown写到,“娱乐运动的好处就是,只要你真正玩那么一会,也是受用终生的,事实上它会让我们在干别的事的时候,效率更高,也会感到更快乐。”

2.规律运动

坚持规律的运动似乎是那些感觉满意的男性的头号原因。调查中的男性列举了多种体育爱好(喜爱跑步,骑车上班,晨泳,健身房健身)。很明显,健身有利于身心健康,巩固免疫系统,对抗慢性病,控制体重,提高性能力,还能改善情绪。追溯到1996年,美国军医总监报道,不爱活动与疾病(包括肥胖,心脏病,高血压,以及中风)之间有密切联系。难怪不爱动与抑郁和焦虑增加也是息息相关的。

3.与朋友或家人共餐

与好伙伴吃一顿好的饭,有时会感到一种节日的气息。通过眼睛,耳朵,鼻子和嘴都能放出的一些积极、令人愉快的信号,男人的大脑都会接收到那些让身心感到滋润的信号。这在心理学术语中成为定义幸福。DavidG.恰好是位心理学家,他说,“我的幸福来源于一些短暂的东西,如与朋友或家人坐在桌边一起吃饭,不需要很正式的晚宴,仅仅一顿简单的晚餐,我就能看到每个人都很享受这样的时光。”

4.与家人共享时光

“这可以是电视时间或者家庭桌游时间--这不重要。与家人共度时光能让我保持快乐,”一名企业主,也是两名不到十岁的双胞胎的父亲ErikW.如是说道。轻松的家庭时光是一个减压的好机会。好父母的满足感也能平衡生活,因为家庭时光有助于孩子建立自信以及避开同伴压力。

想要保健养生就得有一个好的心情,俗话说:“笑一笑,十年少。”男性朋友们本来生活上的压力就很大,心理健康是很重要的,偶尔享受一下快乐时光是非常必要的

天津脱发去哪个医院

哈尔滨做三代试管哪家医院好

浙江省品牌试管医院授精的费用多吗

温州华医堂中医医院是几级医院