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男人快速有效健身动作刺激男人性能力-【zixun】

发布时间:2021-10-12 14:58:41 阅读: 来源:抑雾剂厂家

凯吉尔动作

凯吉尔博士在40年代首先发明这项练习,这些练习同样可以有助于男人的性勃起,以获得更经常更强烈的性高潮和性享受。

1. 想像已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到,这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做,持续计数至3。练习一段时日后,你可以增加数到5。只要你进展得轻松自如,以后还可增加数到10。

2. 尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。

3. 想像着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。

以上是为了表达爱而训练身体肌肉的技巧,具体要做的就看你了。

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