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少动多静食苦尝酸夏日必知的解暑之道

发布时间:2020-06-29 10:30:11 阅读: 来源:抑雾剂厂家

马上就要到七月份了,炙烤与阵雨交替,小暑循着雨后的热浪悄然而至。小暑过后,降雨增多,大部分地区开始进入一年中最热的三伏天。雨热交替的天气下,人们容易烦躁,精神不振,乏味无食欲,精神和生理更容易出现一些不适。抱着冷饮,躲在空调房是夏日最舒服的印象,也是最不健康的消暑方式。

Part 1 夏日养生原则与习俗

暑,意指炎热,小暑,即小热,这是二十四节气中的第十一个节气,一般在公历的7月7、8日,俗话说,小暑热得透,大暑凉飕飕。此时,太阳到达黄经105°,天气开始炎热,逐渐走高的温度让人更容易燥热难耐,而小暑前后,各地暴雨增多,尤其是华南地区,温度随着一场场的雷暴雨持续升高,部分地区也进入低湿伏旱,雷暴多变也带来人身体上的不适。

苦夏养生原则

小暑最大的气候特点就是热与湿,在中医的养生学里,夏属脾,湿邪是脾最大的忌讳,在湿邪侵袭下,人容易感觉到烦躁出汗,疲惫乏力,恶心乏味,肠胃不适。此时人体阳气正旺,苦夏养生要注意护阳,注意劳逸结合,维持心境平稳,避免劳心伤神。

俗话说,小暑黄鳝赛人参。吃黄鳝是小暑传统养生饮食习俗。黄鳝性温味甘,能补气益中,保肝护脾,除风湿,夏日正是风湿,哮喘等冬病养护期,而小暑前后一个月的黄鳝味道最为鲜美。而“食藕”、“食新”亦是小暑民间饮食习俗,藕清热除燥,能安神助眠,正是夏日必吃食材。“食新”则是指小暑之后的尝新米,古时,小暑时节,农民将新割稻米供奉五谷大神和祖先,然后人人吃尝新酒,以对即将来的繁忙农事寄予丰收期望。

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